Bacche di Goji per dimagrire

Bacche di Goji per dimagrire

Sono consigliate da naturopati, nutrizionisti e dietologi.

Possono essere veramente utili nelle diete?

Le bacche di Goji sono un alimento molto nutriente ed al contempo contraddistinto da un basso valore glicemico. Hanno caratteristiche peculiari tali per cui sono consigliate nelle diete volte alla perdita di peso. Ci teniamo a sottolineare che il Goji non è frutto miracoloso, ma un alimento con effettive proprietà nutritive e salutistiche, che può coadiuvare la perdita di peso in un contesto di sana alimentazione e stile di vita.

Possiamo quindi affermare che sono utili le Bacche di Goji per dimagrire?

Questo significa che il frutto può effettivamente essere d’aiuto nelle diete volte alla perdita di peso, ma solo se l’individuo si impegna anche nel seguire una dieta sana, variata ed equilibrata. Lo stile di vita e l’esercizio fisico, moderato ma costante, restano fondamentali per la linea e, soprattutto, per una vita in salute.

Bacche di Goji per dimagrire: approfondiamo le modalità secondo le quali il frutto di Goji può favorire il dimagrimento.

Le bacche di Goji:

  • Sono ricche di Antocianine, note in letteratura scientifica per la loro azione di contrasto all’accumulo di grasso, in particolar modo quello della zona addominale. Le Antocianine sono particolari pigmenti, appartenenti alla famiglia dei flavonoidi, con proprietà antiossidanti. Oltre a favorire il dimagrimento, contrastano quindi l’azione nociva dei radicali liberi, i primi responsabili dell’invecchiamento dei tessuti nell’organismo.
  • Contengono Cromo e Zinco, che attivano il metabolismo dei macronutrienti favorendo il dimagrimento. Inoltre essi possono contribuire alla riduzione del senso di fame e favorire la sazietà specie nei confronti degli zuccheri.
  • Hanno un bassissimo GI (Glycemic Index). L’indice glicemico è un sistema di classificazione volto ad indicare la velocità con cui si alza la glicemia in seguito all’assunzione di un particolare alimento.

    • Fino a 40 l’indice glicemico è considerato MOLTO BASSO.
    • Da 41 a 55 l’indice glicemico è considerato BASSO.
    • Da 56 a 69 l’indice glicemico è considerato MODERATO.
    • Da 70 in su l’indice glicemico è considerato ALTO.

     

    Le bacche di Goji hanno un indice glicemico pari a 28, quindi MOLTO BASSO.

    Ciò significa che la loro assunzione non stimola eccessivamente la produzione dell’insulina che è alla base di molti scompensi patologici legati all’alimentazione.

  • Si distinguono per l’effetto saziante. Se assunte tra un pasto e l’altro, le bacche di Goji risultano uno spuntino dietetico molto utile per mettere a tacere il senso di fame. Oltre ad essere leggere e nutrienti, hanno un sapore delizioso. Anche le capsule, assunte lontano dai pasti, permettono la riduzione del senso di fame.